研究發現，巧克力中會有同紅酒、茶葉、水果、蔬菜中一樣的對健康有益的化學物質，目前，英國、美國多本雜志刊登了“巧克力對人體有益”這一消息。

巧克力對心臟有利

巧克力富含防老化劑，一塊1．4盎司（1盎司約為1兩）的牛奶巧克力含有400毫克防老化劑，這同一杯紅酒中含有的防老化劑計量相當。黑巧克力更是富有2倍的含量，但白巧克力沒有。加利福尼亞大學的戴維斯吃了2．8盎司的巧克力蛋糕，2小時后，防老化劑在血液中增加了31％。

巧克力中含有的防老化劑有助于防止血管堵塞，從而防止心臟病、中風和高血壓。

巧克力的負作用很少

你可能擔心巧克力會不會使我發胖？巧克力的主要成分是脂肪和糖，所以過量吃會胖。但巧克力并不是造成肥胖的主要原因。瑞士人吃巧克力是我們每人的2倍，每年要吃掉22斤，但瑞士人的肥胖率是世界最低的幾個國家之一。

那么巧克力中含有那么多脂肪，這不會造成血管堵塞，引發心臟病嗎？巧克力中60％的脂肪都是飽和脂肪，一塊普通的巧克力中含有8克飽和脂肪，吃巧克力時確實是把他們都吞進去了，但并沒有多大害處。哈佛大學做的研究發現，每周吃三四次巧克力的女性比很少吃巧克力的女性更不易患心臟病。

巧克力中含的糖對人體有害嗎？如果過量，是這樣的，但會使人血壓升高的糖分指數在巧克力中非常低，和燕麥粥所含的糖分指數大約相當。

巧克力中的咖啡因又怎樣呢？一整塊黑巧克力中含有10－30毫克咖啡因，而一杯咖啡中含有100毫克的咖啡因，害處大不大一比較就可以得出。