一、怎么減肥效果最好？

身邊朋友屢試不爽的減肥方法哦，你可以試下

首先是飲食,建議你早晨喝牛奶,吃烤紅薯或者烤土豆,中午吃蘋果,香蕉,少量米飯和清淡的菜,晚餐喝玉米粥吃饅頭

接著就是運動,最好是每天都在不滿意部位裹上保鮮膜跳繩半小時(時間不允許的話，一個星期三次也可以）,不算辛苦,堅持下來的話,一個月就有明顯效果

二、怎么減肥快？能1個月減30-40斤....

一個月瘦30-40斤可能有點問題，

不過瘦20-30斤還是有可能的

最好的方法就是找一家信得過的美容機構

或是醫院針灸減肥。

不過一個月內幾乎什么也不能吃，才可以瘦到20-30斤

根據個人的體質，每個人瘦的程度不一樣。

不過我不建議你去針灸，那是強制身體迅速瘦，多身體有害。

嚴重時可能會由于身體缺乏營養，導致掉頭發！

最好的瘦身還是運動，要堅持運動。不但對身體有益，增強體制，

還可以增加身體抵抗能力進而達到瘦身效果。

在說胖也不是一下就胖起來的，也是慢慢由于飲食或不注意運動才會發胖的。

三、吃蘋果可以減肥嗎？

吃三天你就知道效果了!!效果很顯著!!蘋果真的可以減肥..當然~每天吃蘋果想想容易..要辦起來有些困難..所以我介意你在吃蘋果的同時可以添加一些面食..一定要在早上吃!!!這樣可以緩解你的饑餓感..而且呢~早上吃熱量且高的食物不會發胖~~~~

四、怎樣減肥..快

恩，還有要吃營養是不要吃那些垃圾食品噢

像膨化食品，冷飲，零食。蛋糕只類的。

少吃最好。

要經常吃消耗脂肪的東西。比方說姜，冬瓜。蒜。喝檸檬汁

都是最有效的辦法噢

偶爾用空閑的幾分鐘做個有氧呼吸的運動。

呼氣時肚子顧起來，然后吸氣收肚子。

都要最大能度噢

還有阿。每天早上起來喝杯水。什么都別吃

清洗腸胃。

^_^我就是這樣子才一直瘦著沒胖。

我一天吃4頓5頓都沒胖過。

忽忽。